Apprivoiser le Handstand // 5 : Flow entre force, souplesse et inversions
Mobilité Full Body
Cette séance de Yoga de 55 minutes vient conclure une série de 3 vidéos sur la mobilité. Elle est a faire de préférence après les vidéos de Mobilité Focus Bas du Corps et Mobilité Focus Haut du Corps.
Dans ce Vinyasa flow plus intense, Leïla regroupe les deux focus précédents pour vous aider à gagner en flexibilité et en stabilité. Le tout grâce à des étirements dynamiques, mais également à des postures de souplesse passive. Cette séance est accessible à tous. Bonne pratique!
Matériel : 2 briques
Dans ce Vinyasa flow plus intense, Leïla regroupe les deux focus précédents pour vous aider à gagner en flexibilité et en stabilité. Le tout grâce à des étirements dynamiques, mais également à des postures de souplesse passive. Cette séance est accessible à tous. Bonne pratique!
Matériel : 2 briques
Autre cours de Vinyasa
Apprivoiser le Handstand // 4 : Kick & handstand
Apprivoiser le Handstand // 3 : Exercices au mur
Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières
Ancrage et Équilibre
La salutation au soleil et ses variations
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
Créer espace et souplesse dans le bas du corps